,

Pentru a-și îmbunătăți performanța, sportivii amatori cât și cei de performanță caută în mod continuu suplimente care să îi ajute să își dezvolte masa musculară, să își crească nivelul de energie și să piardă în greutate. Proteina este cel mai important macronutrient necesar pentru a stimula performanța sportivă. Dacă te antrenezi în mod regulat, aiCitește în continuare

0
Share
,

Încă de mică am avut o slăbiciune pentru mâncarea italiană, așadar am căutat mereu diverse rețete noi de paste care nu îngrașă și care aduc un aport echilibrat de nutrienți. De curând am descoperit pastele proteice, ca sursă de proteine, pe care le folosesc în special în perioadele în care nu mănânc carne. După ce amCitește în continuare

5
Share

Suntem asaltați de sfaturi, diete și pastile “minune” care promit niște rezultate incredibile într-un timp foarte scurt. Trăim în secolul vitezei și ne dorim rezultate rapide fără să conștientizăm că acele kilograme acumulate în ani de zile nu pot să dispară imediat. Nu există alimente care “ard grăsimea” sau pastile care ne ajută să scăpăm deCitește în continuare

6
Share

Proteinele sunt componentele de bază ale tuturor celulelor vii. Acestea sunt produsele directe ale expresiei genetice, fiecare genă conducând la sinteza unei proteine. Cu toate acestea, faptul că sunt vitale pentru sănătate și dezvoltare nu înseamnă că mai multe proteine sunt mai bune. În ziua de astăzi observ o obsesie în ceea ce privește consumulCitește în continuare

5
Share
,

Unul dintre termenii cei mai folosiți în culturism sau fitness îl reprezintă cuvântul „proteină”. Majoritatea celor care practică aceste sporturi, la nivel de performanță sau recreativ, știu că alimentația lor trebuie să conțină acel nutriment numit proteină, în cantități mai mari decât cele necesare unui individ care nu merge la sală sau care nu esteCitește în continuare

8
Share

O alimentație sănătoasă presupune consumarea moderată a alimentelor din fiecare categorie de produse, oferind posibilitatea organismului de a asimila substanțele nutritive din fiecare grupă ( proteine, carbohidrați și grăsimi). Pentru o dieta sănătoasă se recomandă: – echilibru: o dietă echilibrată asigură toți nutrienții de care are nevoie o persoană – diversitate: consumați diverse alimente; nici un aliment,Citește în continuare

2
Share

Mâncarea este compusă dintr-o multitudine de molecule complexe. Unele furnizează energie, altele asigură compuși structurali, altele interacționează cu diverși receptori care transmit semnale corpurilor noastre , iar altele sunt relativ inerte. Compușii sunt clasificați în 2 categorii: micronutrienți și macronutrienți . Micronutrienții  sunt compuși esențiali necesari doar în cantități relativ mici. Scopul lor este să deserveascăCitește în continuare

2
Share