Tag: ovaz

6 alimente care îți taie pofta de mâncare

Atunci când îți dorești să slăbești sau să optezi pentru o alimentație sănătoasă, s-ar putea să te confrunți și cu stări dese de foame sau pofte intense. Înainte de a ceda acestor pofte sau senzații intense de foame, încearcă alimentele de mai jos care te vor ajuta să  respecți planul pe care ți l-ai propus. […]

Read more
10 alimente care te ajută să reduci grăsimea abdominală

Dacă te confrunți cu un surplus de grăsime abdominală, ar trebui să incluzi aceste produse în alimentația ta zilnică. Atenție însă în ce cantități le mănânci, astfel încât să nu depășești numărul total de calorii zilnice. [df_divider el_width=”100″ style=”solid” height=”1px” accent_color=”#EEEEEE” border_size=”2px” padding=”22px 0″ position=”align_center” el_class=””] 1. Ovăzul [gap height=”20″] Senzația de foame pe care […]

Read more
7 idei de rețete de mic dejun care te ajută să slăbești

Ceea ce alegi să mănânci la micul dejun te poate ajuta în procesul tău de slăbire sau îți poate pune piedici. Dacă îți dorești să mănânci un mic dejun sățios și sănătos, care să te ajute să slăbești, alege unul bogat în proteine, fibre și alți nutrienți esențiali. Dacă ești în pană de idei, iată 7 […]

Read more
Ce mănâncă un nutriționist înainte de antrenament ?

Așa cum ai un plan de antrenament dinainte de a ajunge la sală, ar trebui să acorzi o importanță și gustării de dinainte, deoarece, pe lângă masa principală, aceasta este responsabilă de nivelul de energie pe care îl vei avea în timpul antrenamentului. Aceasta se ia cu o oră înainte de antrenament și nu trebuie confundată cu […]

Read more
Ovăzul – alimentul recomandat persoanelor care vor să slăbească

Ovăzul a fost considerat multă vreme un mod foarte potrivit de a începe ziua, fiindcă “întărește oasele”. Această cereală a parcurs un drum lung de la hrană pentru animale până la a deveni una dintre cele mai sănătoase opțiuni pentru micul dejun. Fulgii de ovăz provin din boabe întregi care au fost fierte la aburi […]

Read more