Tag: energie

Rolul carbohidraților în activitatea sportivă

Majoritatea sportivilor știu deja cât de important este să mănânce carbohidrați pentru a avea un nivel ridicat de energie. În general, necesarul de carbohidrați depinde de nivelul de activitate, durată și intensitate. Aceștia sunt descompuși în glucoză și utilizați de organism pentru generarea de energie. Ulterior, sunt depozitați sub formă de glicogen în ficat și […]

Read more
8 modalități de a vă crește nivelul de energie

Este mult mai greu să vă ridicați de pe canapea și să mergeți la o plimbare dacă sunteți storși de energie. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, aveți nevoie de energie pentru a pune lucrurile în mișcare. Dacă simțiți că nu aveți energia pe care v-ar plăcea să o aveți, […]

Read more
Ce mănâncă un nutriționist înainte de antrenament ?

Așa cum ai un plan de antrenament dinainte de a ajunge la sală, ar trebui să acorzi o importanță și gustării de dinainte, deoarece, pe lângă masa principală, aceasta este responsabilă de nivelul de energie pe care îl vei avea în timpul antrenamentului. Aceasta se ia cu o oră înainte de antrenament și nu trebuie confundată cu […]

Read more
Mitul carbohidraților – de ce dietele cu restricție de carbohidrați eșuează?

  În ultimii ani se vehiculează din ce în ce mai mult ideea că principala cauză a obezității este consumul de carbohidrați. Astfel, apar din ce în ce mai multe diete low-carb care devin populare și sunt urmate de milioane de oameni la nivel global. [gap height=”10″] [df_divider_text title=”ROLUL CARBOHIDRAȚILOR” title_align=”separator_align_center” el_width=”100″ style=”solid” height=”1px” accent_color=”#EEEEEE” border_size=”1px” […]

Read more