Tag: alimentatie sanatoasa

Cum ne vindecăm de căutarea permanentă de scuze?

Felul în care avem grijă de sănătatea noastră ține de ceea ce suntem, este foarte personal iar atitudinea față de mâncare nu face excepție de la regulă. Din experiența mea cu oamenii, am constatat că până când cineva nu este gata să se schimbe, acea schimbare a comportamentului va fi doar pe termen scurt. Dorința […]

Read more
Recomandări nutriționale în perioada postului

Există multe informații despre ce implică postul și beneficiile acestuia, însă foarte puține despre ceea ce trebuie să mănânci efectiv pe tot parcursul lui. Dacă mănânci mai puține calorii, este extrem de important ceea ce alegi să mănânci, deoarece corpul are nevoie de nutrienți pentru a funcționa optim și pentru a arde grăsime. De aceea, pentru a […]

Read more
7 produse pe care nu le-ar consuma un nutriționist

Am fost deseori întrebată dacă alimentația mea este una strictă sau mănânc și produse nesănătoase, motiv pentru care am decis sa detaliez puțin acest aspect. Când vine vorba de o alimentație sănătoasă nimeni nu este perfect. Deși încerc să am o alimentație echilibrată în 90% din timp, încerc să îi ofer organismului și produse la […]

Read more
Ce reprezintă un program nutrițional ?

Suntem înconjurați de informații despre cum să mâncăm sănătos și implicit cum să slăbim. Din ce în ce mai mulți oameni sunt preocupați de un stil de viață sănătos, ceea ce este îmbucurător. Să nu uităm că trăim în secolul în care obezitatea a atins cote alarmante, în special în cazul copiilor. Obezitatea infantila ia proporții […]

Read more
Alimentația sănătoasă și echilibrată

O alimentație sănătoasă presupune consumarea moderată a alimentelor din fiecare categorie de produse, oferind posibilitatea organismului de a asimila substanțele nutritive din fiecare grupă ( proteine, carbohidrați și grăsimi). Pentru o dieta sănătoasă se recomandă: – echilibru: o dietă echilibrată asigură toți nutrienții de care are nevoie o persoană – diversitate: consumați diverse alimente; nici un aliment, […]

Read more
Trăim pentru a mânca sau mâncăm pentru a trăi?

Toți oamenii mănâncă pentru a trăi. Nu am nici o îndoială cu privire la exactitatea acestui fapt. Cu toate acestea, există o tendință generală a oamenilor de a găsi satisfacție în alimente care au un gust delicios și care stimulează centrii plăcerii . Asta duce în timp la un stil de viață în care oamenii […]

Read more