,

Principalii inamici ai mâncatului pe fond emoțional sunt plictiseala și stresul. Dacă plictiseala o putem atenua prin diverse activități, cum rămâne cu stresul? De ce stresul duce la pofte? E ceva ce face parte din misiunea de salvare a creierului. Creierul nu este motivat doar să ne protejeze viața, ci și starea de spirit. SpecialiștiiCitește în continuare

6
Share
,

Unul dintre termenii cei mai folosiți în culturism sau fitness îl reprezintă cuvântul „proteină”. Majoritatea celor care practică aceste sporturi, la nivel de performanță sau recreativ, știu că alimentația lor trebuie să conțină acel nutriment numit proteină, în cantități mai mari decât cele necesare unui individ care nu merge la sală sau care nu esteCitește în continuare

8
Share

Matei Negrescu, câștigătorul ” Model Cover Men’s Health ” 2014, ne transmite care sunt cele mai importante aspecte atunci când vrei să îți transformi corpul, să ai o viață sănătoasă și să te simți bine în pielea ta pe termen lung. Printre altele, cuvintele cheie sunt stilul de viață, motivația puternică și un gram deCitește în continuare

4
Share

Când vine vorba despre starea ta de sănătate, alimentația are prioritate. Cu toate acestea, nu poți fi cu adevărat sănătos dacă mișcarea regulată nu face parte din viața ta. Alimentația si exercițiile fizice sunt un duo dinamic. Alimentele vegetale și integrale îți inunda fluxul sangvin cu substanțe nutritive, iar exercițiile fizice distribuie aceste substanțe nutritiveCitește în continuare

3
Share
,

Metabolismul reprezintă toată gama de procese biochimice care au loc în organism și care sunt necesare pentru menținerea vieții. Rata metabolică de bază (RMB), o măsură a vitezei metabolismului, reprezintă energia de care ai nevoie pentru susținerea activităților metabolice ale celulelor și țesuturilor care îndeplinesc procesele circulatorii, respiratorii, gastrointestinale și renale. Efectul termic al alimentelorCitește în continuare

4
Share
,

Varietatea, o formulă integrală și moderația sunt cele trei reguli fundamentale ale unei diete sănătoase – cheia pentru succesul oricărui sportiv. Calea cea mai ușoară către o alimentație sănătoasă este să urmezi indicațiile oferite de piramida alimentară din imagine, care ilustrează grupele esențiale de alimente și numărul optim de porții. Astfel îți vei asigura necesarul idealCitește în continuare

2
Share