Category: ALIMENTATIE

Cum scăpăm de balonare?

Balonarea este o problemă cu care se confruntă din ce în ce mai multe persoane. Aceasta apare de obicei după masă și constă în senzația de burtă umflată. Ce se întâmplă însă atunci când mănânci corect, te hidratezi corespunzător și totuși te balonezi ? [gap height=”20″] 6 cauze ale balonării  [gap height=”20″] 1. Ai un procent prea […]

Read more
Războiul caloriilor: Topul produselor de la McDonald’s în funcție de calorii

Restaurantele de tip fast-food au luat amploare în Romania, deoarece sunt rapide, au produse gustoase și le găsim la orice pas. Pe lângă produsele de tip hamburger și cartofi prăjiți, acestea s-au adaptat trendului actual și au adăugat în meniul lor variante mai sănătoase, cum ar fi salate, sandviș cu carne la grătar și alte […]

Read more
5 avantaje ale consumului de proteine

Când ne gândim la proteine, este important să căutăm un echilibru între a mânca produse cu o cantitate suficientă de proteine necesare stimulării metabolismului, mușchilor și reparațiilor de la nivel celular și a nu ne îndopa cu proteine, care mai târziu ar putea avea consecințe nefaste asupra organismului. În medie, femeile consumă între 115 și […]

Read more
Războiul caloriilor: Topul băuturilor de la Starbucks în funcție de calorii

Când vine vorba de a pierde în greutate, majoritatea persoanelor se gândesc doar la ceea ce mănâncă și mai puțin la ceea ce beau pe parcursul zilei. Cu toate acestea, o Caffe Mocha în drum spre birou sau un Frappuccino după-amiază îți pot aduce un surplus de 500 de calorii în fiecare zi. Dacă ai acest […]

Read more
10 alimente care te ajută să reduci grăsimea abdominală

Dacă te confrunți cu un surplus de grăsime abdominală, ar trebui să incluzi aceste produse în alimentația ta zilnică. Atenție însă în ce cantități le mănânci, astfel încât să nu depășești numărul total de calorii zilnice. [df_divider el_width=”100″ style=”solid” height=”1px” accent_color=”#EEEEEE” border_size=”2px” padding=”22px 0″ position=”align_center” el_class=””] 1. Ovăzul [gap height=”20″] Senzația de foame pe care […]

Read more
7 idei de rețete de mic dejun care te ajută să slăbești

Ceea ce alegi să mănânci la micul dejun te poate ajuta în procesul tău de slăbire sau îți poate pune piedici. Dacă îți dorești să mănânci un mic dejun sățios și sănătos, care să te ajute să slăbești, alege unul bogat în proteine, fibre și alți nutrienți esențiali. Dacă ești în pană de idei, iată 7 […]

Read more
14 motive pentru care nu reușești să slăbești

Chiar dacă mergi la sală și alegi să mănânci alimente sănătoase de cele mai multe ori, este posibil să nu reușești să slăbești atât cât te-ai fi așteptat. Deși simți o îmbunătățire a stării generale și a sănătății tale, poate deveni frustrant să nu slăbești atât cât ți-ai propus. [gap height=”20″] Iată 14 motive pentru […]

Read more
Dieta și creșterea nivelului de energie

Responsabilitățile zilnice de la muncă, viața de familie și viața personală pot duce la un nivel de energie scăzut în timp, cu atât mai mult cu cât ne aflăm în secolul vitezei. Toate acestea duc la o calitate scăzută a somnului și o lipsă constantă de energie. Cu toate acestea, chiar și atunci când ești […]

Read more
Abaterea de la program – principalul pericol al revenirii la vechile obiceiuri

Am observat că multe persoane care încep un program nutrițional se frustrează foarte tare atunci când au o primă abatere. Astfel, apare un prim pericol de renunțare, care are la bază lipsa încrederii că persoana respectivă o să poată continua programul. [gap height=”20″] [df_divider el_width=”100″ style=”solid” height=”1px” accent_color=”#EEEEEE” border_size=”2px” padding=”22px 0″ position=”align_center” el_class=””] [gap height=”20″] […]

Read more
8 modalități de a vă crește nivelul de energie

Este mult mai greu să vă ridicați de pe canapea și să mergeți la o plimbare dacă sunteți storși de energie. Cu alte cuvinte, dacă doriți să vă schimbați stilul de viață, aveți nevoie de energie pentru a pune lucrurile în mișcare. Dacă simțiți că nu aveți energia pe care v-ar plăcea să o aveți, […]

Read more