,

Carnitina este un aminoacid util în creșterea abilității corpului de a arde grăsimi. Trupurile noastre pot produce carnitină din aminoacidul lizină, care se găsește în carne, cereale integrale, și leguminoase(inclusiv soia). Pentru a sintetiza carnitina, organismul nostru are nevoie de asemenea de vitamina B6, niacină, fier și vitamina C. Un deficit de carnitină poate cauzaCitește în continuare

7
Share
,

Varietatea, o formulă integrală și moderația sunt cele trei reguli fundamentale ale unei diete sănătoase – cheia pentru succesul oricărui sportiv. Calea cea mai ușoară către o alimentație sănătoasă este să urmezi indicațiile oferite de piramida alimentară din imagine, care ilustrează grupele esențiale de alimente și numărul optim de porții. Astfel îți vei asigura necesarul idealCitește în continuare

2
Share