Month: July 2015
Ce sunt vitaminele ? Când spun vitamine, cei mai mulți oameni se gândesc la pastile. Când ne gândim la pastile, ne vin în minte imagini legate de medicină și medicamente, care generează confuzie. Vitaminele sunt substanțe organice necesare vieții. Acestea sunt esențiale pentru funcționarea normală a organelor noastre și, cu câteva excepții, nu pot fi […]
Read more
Quinoa este cel mai popular superaliment din lume. Are un conținut mare de proteine, fibre și minerale și nu conține gluten. Iată 8 beneficii ale consumului de quinoa : 1. Este o sămânță comestibilă care a devenit foarte la modă printre oamenii care au o alimentație sănătoasă. Aceasta conține multe substanțe nutritive importante. 2. Este […]
Read more
[df_divider el_width=”100″ style=”solid” height=”1px” accent_color=”#EEEEEE” border_size=”1px” padding=”22px 0″ position=”align_center” el_class=””] [gap height=”20″] Matei Negrescu, câștigătorul ” Model Cover Men’s Health ” 2014, ne transmite care sunt cele mai importante aspecte atunci când vrei să îți transformi corpul, să ai o viață sănătoasă și să te simți bine în pielea ta pe termen lung. Printre altele, […]
Read more
În medie, un european consumă aproximativ 30 de linguri de zahăr pe zi, indiferent de forma acestuia: zahăr alb rafinat, zahăr brun, melasă, miere, fructoză, extract de porumb, maltoză, dextroză și altele. Acest consum ridicat a dus la o dependență cu care se confruntă din ce în ce mai multe persoane, iar rădăcinile acesteia sunt […]
Read more
Revoluția industrială, care ne-a permis să mecanizăm prepararea hranei, să creștem producția agricolă și să eficientizăm munca, ne-a lipsit totodată de micronutrimente de care organismul nostru are nevoie pentru a funcționa la parametri optimi. Așa cum putem ameliora prin dietă obezitatea și rezistența la insulină, putem accelera procesul de vindecare cu suplimente nutritive. Principalele minerale […]
Read more
Așa cum am susținut și în articolele precedente, consider că hrana joacă rolul cel mai important în menținerea unei sănătăți optime, dar nu este singurul factor. Stilul de viață, mișcarea, mediul și , bineînțeles, informația genetică îți afectează și ele sănătatea și predispoziția pentru anumite afecțiuni și boli cauzate de stilul de viață. Însă genele […]
Read more
Știați că majoritatea oamenilor, indiferent de vârstă, au un exces de grăsime abdominală? Primul lucru la care persoanele se gândesc când vine vorba de grăsime în zona abdominală este aspectul neplăcut, însă este bine de știut că această grăsime este foarte periculoasă pentru sănătatea noastră. [gap height=”25″] Există două tipuri de grăsime în zona abdominală: […]
Read more
În ultimii ani se vehiculează din ce în ce mai mult ideea că principala cauză a obezității este consumul de carbohidrați. Astfel, apar din ce în ce mai multe diete low-carb care devin populare și sunt urmate de milioane de oameni la nivel global. [gap height=”10″] [df_divider_text title=”ROLUL CARBOHIDRAȚILOR” title_align=”separator_align_center” el_width=”100″ style=”solid” height=”1px” accent_color=”#EEEEEE” border_size=”1px” […]
Read more
Când vine vorba despre starea ta de sănătate, alimentația are prioritate. Cu toate acestea, nu poți fi cu adevărat sănătos dacă mișcarea regulată nu face parte din viața ta. Alimentația si exercițiile fizice sunt un duo dinamic. Alimentele vegetale și integrale îți inunda fluxul sangvin cu substanțe nutritive, iar exercițiile fizice distribuie aceste substanțe nutritive […]
Read more
Metabolismul reprezintă toată gama de procese biochimice care au loc în organism și care sunt necesare pentru menținerea vieții. Rata metabolică de bază (RMB), o măsură a vitezei metabolismului, reprezintă energia de care ai nevoie pentru susținerea activităților metabolice ale celulelor și țesuturilor care îndeplinesc procesele circulatorii, respiratorii, gastrointestinale și renale. Efectul termic al alimentelor […]
Read more